Yoga ist für alle geeignet. Du bist dir nicht sicher, ob Du Yoga magst? Dann buche Dir gerne Deine Schnupperstunde.
Beim Yoga ist es nicht wichtig, wie alt Du bist, welche Kleidung Du trägst, wie es um Deine Fitness steht - ganz egal. Auf der Matte bist Du ganz bei Dir und Du übst nur so, wie es Dein Körper zuläßt.
Vergiss die ganzen Bilder in den sozialen Medien, wie dort der Yoga dargestellt wird. Yoga ist kein Fitnessmarathon, keine Akrobatenshow und auch kein Modewettbewerb.
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Versuch es doch einfach aus - Du wirst Dich wundern, was Yoga mit Dir macht - es macht Dich glücklich.
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Yoga ist sehr vielschichtig und es gibt sehr viele verschiedene Stile. Auf dieser Seite stelle ich Dir die Stile vor, die ich unterrichte. Du kannst Dir dadurch einen kleinen Überblick verschaffen, welcher Stil zu Dir passt. Und wenn Du Dir nicht sicher bist, dann buche einfach eine Schnupperstunde oder kontaktiere mich.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga lehrt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga sieht den Menschen also als Ganzes. Hatha Yoga kümmert sich nicht nur um den physischen Körper, sondern auch die Energiehülle und die geistig-emotionale Hülle .
Dauer pro Unterrichtsstunde: 90 Minuten
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Yin Yoga
Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die auf Asanas basiert, die im Sitzen beziehungsweise Liegen praktiziert und für längere Zeit gehalten werden - ohne Muskelanspannung. Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden. Yin Yoga ist auch eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin-Yoga-Praxis schaut man ganz intensiv in sich hinein, man gibt sich seinen Emotionen hin, wodurch man viel über sich selbst lernen kann.
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Dauer pro Unterrichtsstunde: 90 Minuten
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